Vous venez de vous blesser à cause d’une tendinite à l’épaule ou au tendon d’Achille ? vous vous êtes foulé la cheville ? vous avez des douleurs passagères ou chroniques, au dos telle qu’une sciatique ou des contractures au niveau des omoplates ? Ou encore des douleurs au genou avec des instabilités, ou bien des douleurs cervicales ?
Tout ceci a besoin de transiter par 4 phases pour passer d’une situation de blessure à une situation où vous retrouvez votre forme physique et athlétiques.  

L'enregistrement d'une blessure à l'épaule

Dans l'ordre ces phases sont :

Stade 1 - Le soin : Suivre le parcours de soin proposé par le médecin.

Stade 2 - La Convalescence : Retour à la vie normale progressivement.

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Stade 3 - La prévention et la récupération :  Reprise de l’activité physique et le sport de façon préventive.

Stade 4 - La réathlétisation : Reprendre des performances sportives et athlétiques de façon spécifique et prudente.

Ma présence se fait à l'étape 2 pour apporter du soutien aux soignants et se poursuit à l'étape 3 et 4.

 Considérez le fait que vous pouvez commencer par l'étape 2, 3 ou directement à la 4ème. Ceci va dépendre de votre historique corporel et du stade où vous en êtes.

Par exemple : si vous avez eu un problème physique (blessure, sciatique, tendinite et autres) il y a une ou plusieurs années, que vous avez fait le nécessaire avec votre médecin et votre kiné, mais que vos douleurs persistent encore, parfois disparaissent et réapparaissent régulièrement, voir se déplacent vers d'autres zones du corps, à ce moment-là vous pouvez passer directement à l'étape 3 ou 4, après avoir fait un bilan ensemble.

Si besoin, je me mettrai en contact avec votre médecin ou je vous conseillerai des spécialistes avec qui je travaille, afin d'optimiser votre retour à la forme.

Blessure de jambe

PROGRAMMES DOULEURS, PREVENTION ET REATHLETISATION