Programme réathlétisation et prévention de l'épaule

Les problèmes d’épaules et de cervicales sont récurrents. Parfois les douleurs dans ces deux zones sont liées, parfois séparées.

 

Pour les épaules les problématiques les plus fréquentes sont les tendinites et les bursites, ensuite il y en a d’autres telles que les raideurs, la calcification ou la perte de force. Eh oui, l’épaule est l’articulation la plus fragile du corps !

Au sujet des cervicales, c’est surtout une douleur pénible récurrente qui peut se propager vers la tête ou bien votre mobilité dans cette zone est gênante, voire très gênante quand il s’agit de lever ou écarter les bras, de vous coucher ou de travailler sur votre bureau. Parfois cela peut amener à un engourdissement du bras avec lequel vous utilisez votre souris ou votre stylo.

 

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Tous ces désagréments peuvent être dû autant à un mauvais geste professionnel ou sportif, à une influence génétique, comme dû à votre histoire corporelle (pathologies diverses, blessures et autres), à une opération subie ou suite à des phénomènes de compensation créés par votre corps pour x raisons.

 

Bref, diverses causes possibles qu'on ira explorer profondément et de façon très personnalisée.

 

Donc lors de votre coaching, on détectera ces mauvaises habitudes quotidiennes avec votre posture pour s’en débarrasser progressivement. Vous aurez droit également à une pédagogie bien adaptée à cela ainsi que des méthodes de renforcement et d’étirement spécifiques à votre lésion.

 

Si besoin, on conviendra ensemble de vous envoyer voir un de mes partenaires médicaux si ce n’est pas encore fait de votre côté.

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